اصول تغذیه مناسب در دوران کرونا

اصول تغذیه مناسب در دوران کرونا

تغذیه مناسب در دوران کرونا بسیار مهم است. آنچه می خوریم و می نوشیم می تواند بر توانایی بدن در پیشگیری و بهبود عفونت ها تأثیر بگذارد. با وجود اینکه هیچ ماده غذایی یا مکملی نمی تواند از عفونت کرونا جلوگیری کند و یا آن را درمان نماید، رژیم های غذایی سالم برای حمایت از سیستم ایمنی بدن مهم هستند...

نویسنده : لیلا کبودانیان / کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : ۱۳۹۹/۱۰/۲۲
بهترین مکمل های بدنسازی برای کات عضلات

بهترین مکمل های بدنسازی برای کات عضلات

در دوران کات در کنار رعایت یک رژیم غذایی مناسب یعنی کاهش کالری دریافتی و کنترل کربوهیدرات و چربی مصرفی، استفاده از مکمل های بدنسازی که به کات عضلات کمک می کند، می تواند موثر باشد....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : ۱۳۹۹/۱۰/۱۵
روانشناسی لاغری و کنترل وزن

روانشناسی لاغری و کنترل وزن

در اکثر برنامه های درمانی چاقی و اضافه وزن، تنها بر 2 عامل کاهش دریافت انرژی و افزایش فعالیت بدنی تاکید شده است. غافل از اینکه رعایت اصول روانشناسی لاغری و رفتار درمانی نقش مهمی در درمان این افراد و پیشگیری از بازگشت چاقی دارد....

نویسنده : مریم نوروزی / مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : ۱۳۹۹/۱۰/۰۸
معرفی داروهای لاغری مجاز و غیر مجاز و عوارض آنها

معرفی داروهای لاغری مجاز و غیر مجاز و عوارض آنها

متخصصین تغذیه معمولا برای افرادی که نمایه توده بدنی آنها ( BMI) بالاتر از 30 است و مبتلا به چاقی درجه 1 هستند و یا BMI آنها 27 است ولی مبتلا به دیابت نوع 2 یا فشار خون بالا هستند قرص های لاغری را تجویز می نمایند. البته داروهای شیمیایی لاغری با مکمل های غذایی و ترکیبات گیاهی که برای لاغری و کاهش وزن استفاده می شود متفاوت است. در زیر به معرفی داروهای لاغری مجاز و غیر مجاز و عوارض آنها می پردازیم....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : ۱۳۹۹/۱۰/۰۱
اصول طراحی برنامه غذایی حجم خشک در بدنسازی به همراه نمونه

اصول طراحی برنامه غذایی حجم خشک در بدنسازی به همراه نمونه

نوع غذایی که ورزشکاران در دوران حجم دریافت می کنند از اهمیت زیادی برخوردار است. متاسفانه برخی از ورزشکاران در دوران حجم کالری بیش از مقدار مورد نیازشان دریافت می کنند و به اشتباه برای افزایش کالری دریافتی از غذاهای آماده و پرچرب به مقدار زیاد استفاده می کنند و با وجود افزایش وزن ولی به افزایش حجم عضلات دلخواه خود نمی رسند...

نویسنده : مریم نوروزی / مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : ۱۳۹۹/۹/۲۴